“赤日幾時(shí)過，清風(fēng)無處尋”。“大暑”是一年中最熱的一個(gè)節(jié)氣，酷熱多雨、高溫潮濕是此時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)，“桑拿天”幾乎成為常態(tài)。

      “大暑熱難當(dāng)，知了叫不停”。歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉提醒說，此時(shí)節(jié)，暑熱難消，心氣容易虧耗，建議公眾保持安寧清靜的心境，如端坐閉目、聽聽舒緩的音樂，或到湖邊進(jìn)行散步、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

      炎熱天氣，最易使人傷暑，加之夏日晝長夜短，更需要午睡補(bǔ)充。建議每天午餐一刻鐘后安排半小時(shí)左右的午睡，有助于消除疲勞、恢復(fù)精力、安神養(yǎng)心。多吃一些具有清心降火、健脾祛濕功效的食物，如菊花、蓮子、百合、薏苡仁等。